症状別施術
捻挫でお悩みの方へ
「足首をひねった」「転んで手をついた」——捻挫は日常生活やスポーツで起こりやすいケガです。適切な初期対応と施術を受けないまま放置すると、慢性的な不安定感や繰り返す捻挫につながることがあります。わかき接骨院では国家資格を持つ柔道整復師が損傷の程度を丁寧に確認し、早期回復に向けた施術を行います。
捻挫でこんなお悩みはありませんか？
- 足首をひねって腫れや痛みがある
- 同じ場所を何度も繰り返し捻挫する
- 病院で「骨に異常なし」と言われたが痛みが続いている
- 歩くと痛くてまともに動けない
- スポーツに早く復帰したい
- テーピングの正しい巻き方を知りたい
そのお悩み、わかき接骨院にお任せください！
捻挫の主な原因
捻挫は関節を支える靭帯・腱などの軟部組織が損傷することで起こります。足首・膝・手首・肩などあらゆる関節で発生しますが、特に足首外側靭帯の損傷が最も多く見られます。主な原因を以下に挙げます。
- ▶ 外力による強制的な動き：スポーツ中の接触や転倒、段差の踏み外しなどで関節が正常範囲を超えて動かされ、靭帯が引き伸ばされたり断裂したりします。
- ▶ 筋力・バランス能力の低下：体幹や下肢の筋力が不足していると、着地や方向転換の際に関節を支えきれず捻挫が起こりやすくなります。
- ▶ 過去の捻挫による靭帯のゆるみ：一度損傷した靭帯は正しくケアしないと修復が不完全になり、関節が不安定になって再発しやすくなります。
わかき接骨院の捻挫へのアプローチ
捻挫の程度（Ⅰ〜Ⅲ度）を問診・触診・動作検査で丁寧に確認し、損傷の状態に合わせた施術を選択します。急性期は炎症のコントロールを優先し、テーピングや固定で関節を保護します。その後は回復段階に応じてバランス訓練や筋力強化を組み合わせ、再発しにくい関節づくりを目指します。スポーツ復帰に向けたサポートも行っています。
施術の流れ
- 1
問診
いつから・どんな動作で・どのような痛みかを丁寧にお聞きします。
- 2
検査
動作検査・触診で筋肉の緊張や骨格バランスを確認し、痛みの原因を特定します。
- 3
施術
原因に応じた柔道整復術で施術。バキバキしない優しい施術を心がけています。
- 4
説明・ご案内
お身体の状態をご説明し、セルフケアの方法や次回のご案内をします。
対応している捻挫の種類
- 足首の捻挫
- 最も多い捻挫で、外側靭帯（前距腓靭帯など）の損傷が一般的です。腫れ・内出血・荷重時の痛みがある場合は早めにご来院ください。
- 膝の捻挫
- スポーツや転倒による膝の靭帯損傷。側副靭帯の損傷が多く、痛みや不安定感が続く場合は専門的な検査が必要です。
- 手首・指の捻挫
- 転倒時に手をついたり、ボールが当たったりすることで発生します。骨折との見極めが重要なため、早めの受診をおすすめします。
- 習慣性捻挫
- 同じ部位を繰り返し捻挫するケース。靭帯のゆるみや筋力・バランス能力の低下が原因なことが多く、根本的なリハビリアプローチが有効です。
よくある質問
- Q. 捻挫したばかりですが、すぐに受診できますか？
- A. はい、対応しています。捻挫は受傷直後の初期対応が回復のカギになります。腫れや痛みがある場合はなるべく早くご来院ください。
- Q. 骨折ではなく捻挫かどうかわかりますか？
- A. 問診と触診・動作検査で骨折との鑑別を行います。骨折が疑われる場合は医療機関へのご紹介も対応しています。
- Q. 捻挫に健康保険は使えますか？
- A. はい、急性・亜急性の外傷による捻挫は保険診療の対象です。受診時に確認のうえご案内します。
- Q. テーピングはしてもらえますか？
- A. はい、対応しています。スポーツ復帰に向けたテーピングの施行や、ご自身で巻けるよう指導も行っています。
- Q. スポーツへの復帰はどのくらいかかりますか？
- A. 損傷の程度によって異なります。軽度（Ⅰ度）であれば数日〜1週間程度、中等度（Ⅱ度）で2〜4週間が目安です。初回施術後に見通しをお伝えします。
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