症状別施術
挫傷（肉離れ）でお悩みの方へ
「走っていたら急に足に激痛が走った」「ふくらはぎを叩かれたような感覚があった」——挫傷（肉離れ）は筋肉が急激に伸ばされたり、強い収縮をした際に筋繊維が損傷することで起こります。適切な初期対応と施術を受けないと回復が長引くことがあります。わかき接骨院では損傷の程度を丁寧に確認し、早期回復に向けた施術を行います。
挫傷（肉離れ）でこんなお悩みはありませんか？
- 走っているときに急に足に激痛が走った
- ふくらはぎや太ももに内出血や腫れがある
- 患部に触れると強い痛みがある
- 一度肉離れをしてから同じ場所を繰り返している
- スポーツに早く復帰したい
- どのくらいで治るか見通しを知りたい
そのお悩み、わかき接骨院にお任せください！
挫傷（肉離れ）の主な原因
挫傷（肉離れ）は、筋肉に急激な負荷がかかることで筋繊維が部分的または完全に断裂して起こります。主な原因を以下に挙げます。
- ▶ 急激な筋収縮・伸展：ダッシュや急な方向転換、ジャンプの着地など、筋肉が瞬間的に大きな力を発揮した際に筋繊維が耐えきれず断裂します。
- ▶ 筋疲労・準備不足：疲労が蓄積した筋肉や十分なウォームアップをしていない筋肉は柔軟性と耐久性が低下し、損傷を起こしやすくなります。
- ▶ 筋力・柔軟性のアンバランス：左右の筋力差や拮抗筋とのバランスの崩れが、特定の筋肉への過負荷につながります。
わかき接骨院の挫傷（肉離れ）へのアプローチ
問診と触診で損傷部位・程度（Ⅰ〜Ⅲ度）を確認します。急性期は安静・冷却・圧迫・挙上を基本に炎症のコントロールを優先します。その後、回復段階に応じてストレッチや筋力強化を段階的に行い、再発防止に向けたアプローチを組み合わせながら早期のスポーツ復帰を目指します。
施術の流れ
- 1
問診
いつから・どんな動作で・どのような痛みかを丁寧にお聞きします。
- 2
検査
動作検査・触診で筋肉の緊張や骨格バランスを確認し、痛みの原因を特定します。
- 3
施術
原因に応じた柔道整復術で施術。バキバキしない優しい施術を心がけています。
- 4
説明・ご案内
お身体の状態をご説明し、セルフケアの方法や次回のご案内をします。
対応している挫傷（肉離れ）の種類
- Ⅰ度（軽症）
- 筋繊維の微細な損傷で、痛みはあるが動作は可能なケース。適切なケアを行えば比較的早期に回復できます。
- Ⅱ度（中等症）
- 筋繊維の部分断裂。内出血や腫れを伴い、荷重・動作に支障が出ます。固定と安静が必要で、回復には数週間かかります。
- Ⅲ度（重症）
- 筋繊維の完全断裂。強い痛みと機能障害を伴います。外科的処置が必要なケースもあるため、医療機関へのご紹介も対応しています。
- 習慣性肉離れ
- 同じ部位を繰り返す肉離れ。回復不全や筋力・柔軟性のアンバランスが原因なことが多く、根本的なリハビリアプローチが重要です。
よくある質問
- Q. 肉離れをしたばかりです。すぐに受診できますか？
- A. はい、対応しています。受傷直後の初期対応が回復のカギになります。強い痛みや腫れがある場合はなるべく早くご来院ください。
- Q. 肉離れと筋肉痛の違いはなんですか？
- A. 筋肉痛は運動の数時間〜翌日以降に現れる全体的な痛みですが、肉離れは受傷時に「バチッ」という感覚や鋭い痛みが走り、特定の部位に腫れや内出血が現れます。判断が難しい場合はお気軽にご来院ください。
- Q. 肉離れに健康保険は使えますか？
- A. はい、挫傷（肉離れ）は柔道整復師の保険診療の対象です。受診時に確認のうえご案内します。
- Q. スポーツへの復帰はどのくらいかかりますか？
- A. 損傷の程度によって異なります。軽度（Ⅰ度）で1〜2週間、中等度（Ⅱ度）で3〜6週間が目安です。無理な早期復帰は再発のリスクが高まるため、状態を見ながら段階的に進めます。
- Q. アイシングはした方がいいですか？
- A. 受傷直後の急性期（48〜72時間）は冷却が有効です。ただし、直接氷を当てると凍傷の恐れがあるため、タオルなどに包んで当ててください。
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